QUEL PROGRAMME CHOISIR ?
Il y a 2 manières d'apprendre la Technique Tupler® soit par vous-même à l'aide de cours en ligne « CORE basic » et le matériel associé. Cependant, cela demande non seulement un niveau élevé de conscience corporelle et de compréhension du programme, mais également la capacité de se motiver et faire preuve de discipline, sur une période de temps potentiellement très longue. Il a été démontré que le taux d'abandon est assez conséquent, surtout en cas de diastase sévère.
L'autre option est un accompagnement personnalisé « CORE premium », surtout si vous souffrez d'une diastase importante, accompagnée de symptômes tels que douleurs de dos, des hernies et/ou problèmes du plancher pelvien dus au manque de soutien personnel. Pendant cette période, je vous soutiendrai dans votre rééducation et vous guiderai tout au long du programme en développant une compréhension corporelle.
CORE premium
Suivi privé et personnalisé pendant
6 à 9 semaines
(selon l'état de la diastase)
Tarif: CHF 740.- (paiement échelonné possible)
Le prix comprend 3 à 4 séances dans mon cabinet, les produits et l'accès aux vidéos.
Si vous optez pour un suivi personnalisé, vous bénéficierez d'un suivi hebdomadaire pendant 6 à 9 semaines, ce qui permettra de m'adapter à vos besoins (grossesse, hernie, douleur de dos,...).
Les séances en présentielles se font toutes les 3 semaines, c'est-à-dire en semaine 1, 3, 6 (et 9) d'une durée de 30 à 60 minutes.
À chaque rendez-vous, nous mesurerons votre tour de taille, votre diastase et contrôlerons également l'état de vos tissus conjonctifs.
Les semaines où il n'y a pas de rendez-vous, je prendrai de vos nouvelles et ferez un point avec vous. Je serai également joignable par téléphone, par message ou par e-mail pour répondre à vos questions ou doutes qui vous pourriez avoir.
Le matériel de la Tupler Techique® vous sera distribué lors du premier rendez-vous.
Après les 9 semaines, des séances de «CORE support»
individuels peuvent être réservées de manière flexible.
Contenu:
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Suivi personnalisé de 6 à 9 semaines
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Explication de l'anatomie
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Anamnèse
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Photos avant et après (motivation pour la suite)
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Apprentissage des 4 étapes de la Tupler Technique®
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Apprentissage de la pose de la gaine
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Intégration de la Tupler Technique® dans votre quotidien et dans le sport
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1x Gaine Diastasis Rehab Splint®
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1x Débardeur Tupler Technique®
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1x Manuel Tupler Technique®
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Vidéos des exercices + gaine Tupler Technique®
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Soutien de ma part entre chaque séance
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Lien pour un cours en ligne de Barre
CORE basic
Cours en ligne de 6 semaines
Tarif: CHF 360.- (paiement échelonné possible)
Le cours en ligne est fait pour vous si vous souhaitez vous entraîner par vous-même. Je vous accompagne à travers des vidéos hebdomadaires pendant 6 semaines à travers le programme de base de la technique Tupler®.
Vous pourrez donc vous entraîner à votre propre rythme. Afin d'ajouter une plus-value au programme en ligne, j'ai intégré mes connaissances d'ancienne danseuse pour développer votre conscience corporelle et principale-ment celle du centre de votre corps.
Cependant si vous avez tout de même besoin d'une séance individuelle, il est possible de réserver « CORE support » à tout moment du programme.
Après votre inscription et le paiement, vous recevrez toutes les instructions pour les mesures de la gaine (étape importante pour avoir la bonne taille de gaine), mais également comment contrôler votre diastase ainsi que la qualité de votre tissu conjonctif.
Contenu du cours en ligne :
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Explication de l'anatomie & connaissances de base
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4 étapes de la Tupler Technique®
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Vidéo pour le port de la gaine
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Vidéos des 3 exercices de la Tupler Technique®
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1x Gaine Diastasis Rehab Splint®
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1x Débardeur Tupler Technique®
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1x Manuel Tupler Technique®
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Zoom de 30 minutes à utiliser 1x pendant le programme
CORE support
Séance de "coaching" individuelle
1 heure
Tarif: CHF 80.-
Vous vous entraînez seul(e) et vous n'êtes pas sûr(e) de tout faire correctement ? Vous avez atteint le seuil de votre motivation et n'arrivez plus à vous discipliner ? Dans ce cas, une séance de coaching individuelle vous conviendra parfaitement et sera adaptée à vos besoins.
Les séances individuelles sont appréciées dans les situations suivantes, entre autres :
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Pour le début du programme, notamment avec le port de la gaine
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En cas de difficultés ou de problèmes survenant au cours du programme
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Lors de la reprise de l'entraînement après une maladie, des vacances ou une situation de crise
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Pour reprendre le sport
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Comme « coup de pouce » pour la motivation
